… und wie du deine Fähigkeit Stress zu tolerieren steigerst.
Spitzenleistung braucht Stress!
ABER: die Art des Stresses ist entscheidend.
Daher lass uns heute ĂĽber das Thema Stress sprechen.
Wichtig zu verstehen ist, Stress ist an sich erst einmal weder negativ noch positiv.
Neutral betrachtet ist Stress lediglich die Reaktion unseres Körpers (und Geistes) auf einen Einfluss, der von außen auf uns einwirkt. (Deadlines, Anforderungen, körperliche Belastung, Verletzungen, Gefahren, Hitze, Kälte, …)
Damit unser Körper „aktiv“ wird (um z. B. morgens aus dem Bett zu kommen) benötigen wir eine gewisse Menge an Stress. Sonst passiert nichts.
Denn Stress wirkt mobilisierend.
Diese mobilisierende Wirkung führt auch dazu, dass unsere körperliche und unsere geistige Leistungsfähigkeit mit dem Grad des Stresses erst einmal steigt.
Je mehr Stress, desto leistungsfähiger sind wir. (Siehe Bild 1)
Bis zu einem gewissen Punkt.
Das leistungssteigernde Stresslevel, wird häufig als „guter Stress“ oder als „Eustress“ bezeichnet.
Übersteigt das Stresslevel jedoch einen gewissen Punkt, sinkt die Leistungsfähigkeit wieder und bricht bei zu viel Stress sogar vollständig ein.
Dieses Stresslevel wird häufig als „schadhafter“, „schlechter“ oder „Distress“ bezeichnet.
Um LANGFRISTIG & NACHHALTIG Spitzenleistung erbringen zu können, ist es wichtig die individuelle Stressmenge zu kennen, die leistungssteigernd ist …
… und Stressmengen zu vermeiden, welche die Leistung einbrechen lassen.
Der Grad an Stress, der dazu notwendig ist, ist hochgradig individuell und hängt von vielen persönlichen Faktoren ab.
Ein wesentlicher Faktor, der die tolerierbare Menge an Stress jedoch stark beeinflusst, ist deine persönliche Energie. (Siehe Bild 2)
Je mehr Energie du zur Verfügung hast – und je besser du mit deiner Energie wirtschaftest, desto mehr Stress kannst du ertragen und desto leistungsfähiger bist du.
Das schöne ist: Dein persönliches Energielevel ist direkt durch dich beeinflussbar. 
Wenn du es also schaffst deine persönliche Energie zu steigern, kannst du damit unter anderem auch deine Stresstoleranz und die Fähigkeit dich von Stress schnell wieder zu erholen deutlich verbessern.